3 principes de base du régime des groupes sanguins

Le sang peut révéler beaucoup de choses sur une personne, car il est essentiellement porteur de vie et de destin. Saviez-vous qu’il existe même un régime basé sur le groupe sanguin, qui était autrefois très à la mode? Certains corps gras s'y intéressent encore et étudient la liste des produits autorisés.

Il faut dire d'emblée que cette technique a été critiquée à plusieurs reprises par les médecins et n'a aucun fondement scientifique. Mais la prudence est de mise, alors essayons de tout savoir sur ce régime.

Histoire du régime

Il fut un temps où les gens croyaient que tout le monde avait le même sang. Vous souvenez-vous du conte de fées de Mowgli? « Toi et moi sommes du même sang – toi et moi ! "Mais peu de temps après qu'ils aient essayé de partager leur sang avec les malades et les blessés, la théorie est apparue selon laquelle le sang était en réalité différent.

De nombreuses études et expériences scientifiques ont été réalisées avec des animaux et des humains, mais ce n'est qu'en 1900 que Karl Landsteiner découvrit trois groupes sanguins et un peu plus tard le quatrième par ses élèves.

Actuellement, le monde a adopté une classification alphanumérique :

• O ou moi – d’abord ;
• A (II) – deuxième ;
• B (III) – troisième ;
• AB (IV) – quatrième.

Les groupes sanguins les plus répandus dans le monde sont le premier et le deuxième groupe sanguin. Ses porteurs représentent 80% de toute l'humanité. La troisième variante est plus rare à 15 % et la quatrième est considérée comme la plus rare et n'est représentée qu'à 5 %.

Le naturopathe américain Peter D'Adamo a suggéré à la fin du 20e siècle que si certaines maladies humaines sont directement liées à des caractéristiques génétiques et dépendent souvent du groupe sanguin, alors un régime alimentaire basé sur le groupe sanguin est probablement également possible. Il a interrogé chacun de ses patients sur ses préférences pour certains aliments et a élaboré le régime alimentaire adapté à chaque groupe. Tous les produits ont été divisés en utiles, indésirables et neutres.

D'Adamo a écrit plusieurs livres sur le thème de la nutrition. Ils connurent un énorme succès auprès des lecteurs américains et devinrent des best-sellers. Puis son concept « 4 groupes sanguins - 4 voies vers la santé » s'est répandu dans le monde entier et tous ceux qui voulaient perdre du poids se sont précipités pour essayer le nouveau régime.

Qu'est-ce qu'elle est?

Principes et règles de base

La nutrition par groupe sanguin se résume à ce qui suit.

• A chaque étape de l’évolution humaine, il existait un régime alimentaire spécifique. Lorsqu’il a changé, le sang a muté et un nouveau groupe est apparu. Et c'est pourquoi il existe un ensemble de produits de base pour chaque groupe.
• Pour garder votre corps en pleine forme, vous devez manger comme le faisaient vos ancêtres ayant un certain groupe sanguin. Grâce au lien biochimique entre le sang et la nourriture, les « bons » aliments sont mieux absorbés, digérés plus rapidement, le métabolisme est stimulé et le système immunitaire est renforcé.
• Si vous excluez les « mauvais » aliments de votre alimentation, vous pouvez améliorer les performances du corps, promouvoir la santé et prolonger la vie.

Un exemple est le déménagement vers un autre habitat ou même le tourisme, lorsque la cuisine locale inhabituelle n'est pas acceptée par le corps et que des problèmes de santé surviennent.

Si un habitant du Grand Nord, qui a mangé toute sa vie des aliments gras et protéinés, décide de s'installer en Europe avec sa cuisine riche en glucides, le risque de diabète et de problèmes digestifs est élevé.

Il n'est même pas nécessaire d'aller bien loin pour trouver des exemples, il suffit de regarder autour de soi. Certaines personnes détestent le lait, d’autres préfèrent les aliments à base de plantes et d’autres encore meurent de faim si elles ne mangent pas un gros morceau de viande. Peut-être que ce n'est pas sans raison?

Table à manger générale pour tous les groupes

Explorons les recherches du Dr. D'Adamo, qui a classé les aliments par groupe sanguin, en mettant en évidence les aliments interdits, autorisés et neutres.

Légende:

• Les produits qui doivent être limités sont marqués d'un signe « - » ;
• autorisé – « + » ;
• neutre – « 0 ».

Nom du produit		groupe	sang
	je	II	III	IV
Produits céréaliers et à base de farine
bagels	—	—	—	0
Gâteaux de riz	0	+	+	+
Produits à base de levure chaude	—	—	0	0
sarrasin	0	+	—	—
Fécule de maïs	—	0	—	—
la semoule	—	—	0	0
orge perlée	0	0	—	0
Bouillie d'orge	0	0	—	0
Maïs	—	0	—	—
Pâtes	—	—	0	0
Farine de sarrasin	0	+	—	—
Farine de blé (issu de variétés de blé dur)	—	—	0	0
Semoule et farine de maïs	—	0	—	—
gruau	—	+	+	+
la farine de seigle	0	+	—	+
Muesli	—	—	—	0
Cookies « crackers »	—	—	0	0
Biscuits à l'avoine	—	0	+	0
Millet	0	0	+	+
Pain d'épices au seigle	0	—	0	0
Blé	—	—	—	0
riz	0	0	+	+
seigle	0	+	—	0
Pain aux grains	—	—	—	0
Pain de grains entiers	—	—	—	0
Pain Noir	0	0	0	0
Pain de blé et de seigle	0	0	0	0
Pain de blé	—	0	+	0
pain de seigle	0	0	—	+
pain de seigle	0	+	—	+
flocons de maïs	—	0	—	—
gruau	—	0	+	+
Flocons de blé	—	—	—	0
orge	0	0	—	0
Jus et boissons
abricot	0	+	0	0
Prune cerise	+	+	0	0
ananas	+	+	+	0
Orange	—	—	0	—
bouleau	0	0	0	0
raisin	0	0	+	+
cerise	+	+	0	+
Grenade	0	0	—	—
Pamplemousse	0	+	0	0
Chou	—	0	+	+
canneberge	0	0	+	+
acide citrique	0	+	0	0
carotte	0	+	0	0
Concombre	0	0	0	0
céleri	0	+	0	+
prune	+	+	0	0
tomate	0	—	—	0
Cidre	—	0	0	0
Pomme	—	0	0	0
Décoctions et tisanes
Aubépine	0	+	0	+
valériane	0	+	0	0
ginseng	0	+	+	+
Herbes Johannis	—	+	0	0
Feuilles de fraisier	—	0	0	+
Tilleul	+	0	—	—
bardane	—	+	0	+
Framboises	0	0	+	0
mère et belle-mère	—	0	—	—
menthe	0	0	0	0
pissenlit	+	0	0	0
Persil	+	0	+	0
camomille	0	+	0	+
Racine de réglisse	0	0	+	+
achillée	0	0	0	0
thym	0	0	0	0
Échinacée	0	+	0	+
Baies d'églantier	+	+	+	+
Les produits laitiers
Lait entier	—	—	0	—
yaourt	—	0	+	+
Caséine de qualité alimentaire	—	—	0	0
kéfir	—	0	+	+
lait de chèvre	—	0	+	+
lait écrémé	—	—	+	0
sérum de lait	—	—	0	0
Glace	—	—	—	—
crème	—	—	0	—
Crème fraîche	—	0	+	+
Fromage au lait de vache	—	—	0	0
Fromage de brebis	0	0	+	+
fromage fondu	—	0	0	—
Quark	0	0	+	+
Fromage cottage fait maison	0	0	+	+
Huiles et graisses
huile de foie de morue	0	0	0	0
margarine	0	0	—	—
beurre d'arachide	—	—	—	0
Huile de noix de coco	—	—	—	—
l'huile de maïs	—	—	—	—
Huile de lin	+	+	0	0
huile d'olive	+	+	+	+
huile de tournesol	0	0	—	—
beurre	0	—	0	—
L'huile de soja	0	0	—	0
Huile de coton	—	—	—	—
Noix et graines
arachide	—	+	—	+
Noix	+	0	0	+
pignons de pin	0	0	—	0
Amandes	0	0	0	0
noisettes	0	0	—	—
Coquelicot	—	0	+	+
Graines de tournesol	0	0	—	—
Graines de citrouille	+	+	—	—
Pistaches	—	—	—	0
légumes et champignons
patate douce	+	—	+	+
Suédois	0	0	+	0
champignons Oyster	0	+	0	0
Daïkon	0	0	0	0
Courgettes, courgettes	0	0	0	0
chou blanc	—	—	+	0
brocoli	+	+	+	+
choux de Bruxelles	—	0	+	0
chou chinois	—	—	+	0
chou rouge	—	—	+	0
Chou	+	+	+	+
chou-fleur	—	—	+	+
Pomme de terre	—	—	—	0
Chou-rave	+	+	0	0
Cresson	+	+	+	+
Oignon vert	0	+	0	0
poireau	+	+	0	0
Bulbes d'oignons	+	+	0	0
carotte	0	+	+	0
Concombres	0	0	0	+
panais	+	+	0	+
Piment	+	—	+	+
Poivron	0	—	+	+
Rhubarbe	—	—	—	—
un radis	0	0	—	—
un radis	0	0	—	—
navet (navet)	+	+	0	0
Laitue	0	0	0	0
Laitue frisée	0	0	0	—
Betterave	0	0	0	0
Betterave	+	+	+	+
céleri	0	0	0	+
asperges	0	0	0	0
tomates	0	—	—	0
topinambour	+	+	0	0
citrouille	+	+	—	0
chicorée	+	+	0	0
Champignon	—	—	0	0
épinard	+	+	0	0
les légumineuses
soja	0	+	+	+
Haricots « Marine »	—	—	+	+
Haricots noirs	0	+	—	—
Pois verts	0	0	0	0
Pois verts	0	0	0	0
Lait de soja	+	+	0	0
Fromage de soja	+	+	0	0
haricots blancs	0	0	0	0
Haricots colorés	+	+	—	+
lentilles	—	+	—	+
herbes et épices
Vanille	—	0	0	0
Clou de girofle	0	0	0	0
Moutarde	0	+	0	0
Confiture et gelée de fruits	0	0	0	0
Ketchup	—	—	—	—
coriandre	0	0	0	0
Cannelle	—	0	—	0
Feuilles de laurier	0	0	0	0
Mayonnaise	0	—	—	0
Chéri	0	0	0	0
noix de muscade	—	0	0	0
paprika	0	0	0	0
Curry au poivre	+	0	+	+
Poivre noir	—	—	0	—
Persil	+	0	+	+
Sucre	0	0	0	0
Concombres et marinade	—	0	0	—
graines de carvi	0	0	0	0
aneth	0	0	0	0
vinaigre de vin blanc	—	—	0	—
Vinaigre de vin	—	—	0	—
Vinaigre de cidre de pomme	—	—	0	—
fenouil	0	0	0	0
Raifort	0	0	+	+
Chocolat	0	0	0	0
fruits et baies
avocat	—	0	—	—
Prune cerise	+	+	+	+
Un ananas	0	+	+	+
Orange	—	—	0	—
Pastèque	0	0	0	0
banane	0	—	+	—
Épine-vinette	0	—	—	—
canneberge	0	+	+	+
raisin	0	0	+	+
cerise	0	+	0	+
Myrtille	0	+	0	0
Grenade	0	0	—	—
Pamplemousse	0	+	0	+
Poire	0	0	0	0
melon	—	—	0	0
mûre	—	+	0	0
raisin	0	0	0	0
Figues	+	+	0	+
kiwi	0	0	0	+
fraise	—	0	0	0
canneberge	0	+	+	+
Groseille	0	0	0	+
citron	0	+	0	+
Framboises	0	0	0	0
mandarin	—	—	0	0
Olives vertes	—	—	—	0
Olives noires	—	—	—	0
nectarine	0	0	0	0
noix de coco	—	—	+	+
pêche	0	0	0	0
prune	+	+	+	+
groseille	0	0	0	0
kaki	0	0	—	—
Cerises	+	+	0	+
Myrtille	0	+	0	0
Prunes	+	+	0	0
Pomme	+	+	+	+
fruit de mer
carpe	0	+	0	0
besogne assignée	0	0	0	0
poisson-chat	—	—	0	0
caviar	—	—	—	+
Pieuvre	0	—	0	—
patauger	0	—	+	—
Salmonidés	+	+	+	+
saumon fumé	—	—	—	—
maquereau	+	+	+	+
algue	+	0	—	0
Bar	0	0	+	+
Perche	0	0	0	0
esturgeon	+	0	+	+
Flétan	+	—	+	—
Crustacés	0	—	—	—
Hareng mariné	—	—	+	—
Hareng frais	+	+	0	0
Hareng salé	—	—	0	—
poisson blanc	+	+	+	+
Brochet de rivière	+	0	+	+
Alors M	—	—	0	0
Sandre	0	+	+	+
la morue	+	+	+	+
thon	0	0	0	+
acné	0	—	—	—
maquereau	+	+	+	+
Truite	+	+	+	+
merlu	+	—	+	—
Produits carnés, volailles, œufs
jambon	—	—	—	—
bœuf	+	—	0	—
viande hachée	+	—	0	—
veau	+	—	0	—
lard	—	—	—	—
viande de mouton	+	—	+	+
Viande de lapin	0	—	+	+
oie	—	—	—	—
canard	0	—	—	—
viande de dinde	+	0	0	+
Poulets de chair	0	0	—	—
Œufs	0	0	+	0
Poulet	0	0	—	—
jambon	—	—	—	—
Cœur	+	—	—	—
foie	+	—	0	0
Salô	—	—	0	0
la viande de porc	—	—	—	—
Autres boissons
vin blanc	0	0	0	0
vin rouge	0	+	0	0
boire de l'eau	+	+	+	0
vodka	—	—	—	—
du Coca	—	—	—	—
Cognac	—	—	—	—
Café noir	—	+	0	+
limonade	—	—	—	—
Teintures d'alcool	—	—	—	—
Bière	0	—	0	0
Boissons à la limonade	+	—	—	0
Thé vert	0	+	+	+
Thé noir	—	—	0	—

Régime selon le groupe sanguin 1

Le plus répandu dans le monde est le premier groupe sanguin positif. C'est le plus répandu chez les Slaves de l'Est et les Indiens.

Les personnes appartenant au premier groupe sanguin sont des donneurs universels, c'est-à-dire que ce groupe sanguin convient à absolument tout le monde. À propos, les moustiques préfèrent le premier groupe sanguin à tout autre.

Caractéristiques du comportement alimentaire (chasseur, mangeur de viande)

Absolument tous les peuples anciens qui vivaient dans un système communautaire primitif possédaient le premier groupe sanguin, et tous les autres étaient nés de mutations.

Souvenez-vous maintenant de l'histoire de l'Antiquité, des fouilles archéologiques et des conclusions des scientifiques : il y a 40 000 ans, les peuples primitifs vivaient de chasse et de cueillette. Leur régime alimentaire principal se composait de viande, de viande et encore de viande, et ensuite seulement de racines, d'herbes et des quelques fruits et baies comestibles qui poussaient à l'état sauvage dans les forêts.

Ainsi, les propriétaires du premier groupe portent les gènes des chasseurs les plus âgés et leur corps a besoin d'autant de protéines que possible au niveau génétique. Malheureusement, le régime est le pire. Si vous décidez de suivre un tel régime, vous devrez renoncer à une variété de vos aliments préférés.

Le régime alimentaire du premier groupe sanguin comprend de la viande, du poisson et des légumes. Il vaut mieux ne pas consommer du tout de lait et de produits laitiers.

Produits autorisés et interdits

	Que peux-tu manger?	Que faut-il restreindre?	Produits neutres
Viande	Bœuf, veau, agneau, dinde, abats (foie, cœur), bœuf haché.	Jambon, jambon, viande fumée, porc, saindoux, oie.	Lapin, canard, poulet de chair, poulet, œufs.
poisson et fruits de mer	Flétan, esturgeon, algues, hareng frais, brochet, cabillaud, maquereau, truite, merlu.	Hareng salé et mariné, poisson-chat, caviar, saumon fumé, poisson-chat.	Carpe, éperlan, plie, calamar, perche, sandre, thon, anguille, crustacés.
huile	Olive et graines de lin.	Arachide, maïs, graines de coton, soja.	Huile de foie de morue, margarine, soja, tournesol et beurre.
Noix et graines	Noix, graines de citrouille.	Cacahuètes, graines de pavot, pistaches.	Amandes, noisettes, pignons de pin, graines de tournesol.
Les produits laitiers	—	Presque tous les produits laitiers.	Fromage de brebis et cottage, fromage cottage.
légumes et fruits	Brocoli, chou frisé, chou-rave, cresson, poireaux, oignons, panais, piments forts, betteraves, topinambours, potiron, chicorée, épinards, mirabelles, figues, prunes, cerises, prunes, pommes.	Chou blanc, choux de Bruxelles, chou chinois, chou rouge, chou-fleur, pommes de terre, rhubarbe, champignons, lentilles, avocats, oranges, melon, mûres, mandarines, olives.	Courgettes, oignons nouveaux, carottes, concombres, poivrons doux, radis, radis, laitue, laitue frisée, betteraves, céleri, asperges, tomates, haricots noirs, pois verts, pois verts, haricots blancs, ananas, pastèque, banane, canneberges, raisins , cerise, myrtille, grenade, pamplemousse, poire, raisin sec, kiwi, canneberge, groseille, citron, framboise, nectarine, pêche, groseille, kaki, myrtille.

Exemple de menu pour une journée

• Petit-déjeuner– steak de veau grillé, salade de légumes frais.
• collation– Pommes ou autres fruits de saison autorisés.
• Dîner– truite au four, thé vert.
• Goûter de l'après-midi– une poignée de noix.
• Dîner– Cocktail de fruits de mer aux algues.

Régime selon le groupe sanguin 2

Pas de groupe moins commun. Il est littéralement quelques centaines d'années plus jeune que le premier et est né d'une mutation après que les anciens chasseurs ont décidé de s'installer dans un lieu permanent et d'effectuer des travaux agricoles.

Les personnes du groupe sanguin 0 produisent davantage de cortisol, une hormone qui aide à faire face au stress. De plus, ils sont malheureusement sujets à l’alcoolisme.

Caractéristiques du comportement alimentaire (agriculteur)

Il y a 25 000 ans, les chasseurs carnivores ont appris à cultiver la terre et à recevoir ses récompenses. C'est le début du développement du mode de vie agricole. Les gens ont commencé à construire des colonies, à cultiver des champs et à cultiver des céréales et des légumes.

Il y avait moins de nourriture riche en protéines, les animaux s’éloignaient des gens et la viande devenait plus difficile à trouver.

Parfois, le deuxième groupe sanguin est appelé « végétariens » et la plupart de ses locuteurs vivent en Europe.

Le régime alimentaire des personnes du deuxième groupe sanguin devrait comprendre des plats végétariens, du poisson, de la volaille et des produits laitiers. Il est toutefois conseillé d’éviter le café, les haricots et la viande.

Produits autorisés et interdits

	Que peux-tu manger?	Que faut-il restreindre?	Produits neutres
Viande	—	Bœuf, veau, agneau, abats (foie, cœur), bœuf haché, jambon, bacon, jambon, viande d'oie et de canard, porc, lapin, saindoux.	Oeufs, poulets de chair, poulet, dinde.
poisson et fruits de mer	Variétés de saumon, carpe, maquereau, hareng frais, morue, maquereau, truite.	Calamars, poisson-chat, caviar, flétan, plie, saumon fumé, poisson-chat, crustacés, hareng salé.	Éperlan, algues, brochet, thon, perche, esturgeon.
huile	Olive et graines de lin.	Cacahuète, noix de coco, maïs, coton, beurre.	Huile de foie de morue, margarine, soja et tournesol.
Noix et graines	Cacahuètes, graines de citrouille.	Pistaches.	Amandes, noisettes, graines de pavot, graines de tournesol, pignons de pin et noix.
Les produits laitiers	—	Lait, glace, crème, lactosérum, fromage au lait de vache.	Yaourt, kéfir, lait de chèvre, crème sure, fromage de brebis et cottage, fromage cottage.
légumes et fruits	Brocoli, chou, chou-rave, cresson, oignons nouveaux, poireaux, oignons, carottes, panais, betteraves, potiron, chicorée, épinards, haricots noirs, haricots colorés, lentilles, prunes cerises, ananas, canneberges, cerises, myrtilles, pamplemousse, mûres, figues, canneberges, citron, prunes, cerises, myrtilles, prunes, pommes.	Tomates, blanches et chou-fleur, champignons, olives, piments forts et doux, pommes de terre, rhubarbe, mandarines, bananes, oranges.	Poivrons, muscade, coriandre, clous de girofle, radis, betteraves, concombres, courgettes, fenouil, choux de Bruxelles, radis, laitue, céleri.

Exemple de menu pour une journée

• Petit-déjeuner– Bouillie de sarrasin, carottes coréennes, thé vert.
• collation– tous les types de fruits et légumes autorisés.
• Dîner– poitrine de poulet cuite avec un accompagnement de haricots verts.
• Goûter de l'après-midi- Jus de carotte.
• Dîner– Salade de fruits au fromage blanc.

Régime selon le groupe sanguin 3

Le troisième groupe est assez rare et plus typique des peuples asiatiques - ils étaient autrefois célèbres pour leurs immenses troupeaux de bétail - chevaux, vaches, chèvres et moutons. Bien entendu, ils devaient se déplacer d’un endroit à l’autre pour nourrir les animaux.

Particularités du comportement alimentaire (nomade)

Dès que le lait et les produits laitiers ont été activement introduits dans l’alimentation, et cela s’est produit il y a environ 10 000 ans, le sang a de nouveau muté.

En Asie, la plupart des gens vivent avec le troisième groupe sanguin : ce sont des nomades héréditaires.

Ce type de personnes est le plus chanceux - ils n'ont pratiquement aucune limitation, ce sont des omnivores. Les produits semi-finis, les viandes fumées et l'alcool doivent être exclus.

Produits autorisés et interdits

	Que peux-tu manger?	Que faut-il restreindre?	Produits neutres
Viande	Agneau, lapin, œufs.	Jambon, bacon, porc, canard, oie et poulet, poulet.	Bœuf et viande hachée, dinde, saindoux.
poisson et fruits de mer	Presque tous les types de poissons.	Saumon fumé, caviar, algues, anguille, crustacés.	Carpe, éperlan, perche, hareng, thon, poisson-chat.
huile	Olive.	Margarine, arachide, noix de coco, maïs, graines de coton, soja, tournesol.	Beurre et graines de lin, huile de foie de morue.
Noix et graines	Coquelicot.	Cacahuètes, pignons de pin, noisettes, graines de citrouille et de tournesol.	Noix, amandes.
Les produits laitiers	Yaourt, kéfir, lait de chèvre, crème sure, fromage de brebis, fromage blanc.	Glace.	Lait entier, fromage, lactosérum, crème.
légumes et fruits	Chou-fleur, chou blanc et rouge, carottes, brocolis, piments forts et doux, betteraves, cresson, ananas, canneberges, bananes, raisins, pommes, canneberges, prunes.	Maïs, lentilles, haricots, pommes de terre, rhubarbe, radis, radis, tomates, grenades, avocats, citrouille, barberries, olives, kakis.	Melon, épinards, pastèque, pamplemousse, cerise, figue, myrtille, raisin sec, poire, mûre, myrtille, citron, kiwi, fraise, groseille, prune, framboise, nectarine, groseille, pêche, cerise douce, aneth, chou-rave, oignon, courgette , Asperges, panais, navets, navets, céleri, topinambours.

Exemple de menu pour une journée

• Petit-déjeuner– œufs durs, fromage blanc, tisane.
• collation- Fruits de saison.
• Dîner– velouté de champignons, civet de lapin.
• Goûter de l'après-midi– Yaourt nature aux morceaux de banane.
• Dîner– Tafelspitz aux petits pois.

Régime selon le groupe sanguin 4

Le quatrième groupe est né du mélange des deuxième et troisième groupes après que les gens ont commencé à vivre dans de grandes agglomérations et villes.

Les personnes du groupe sanguin IV sont plus susceptibles de souffrir de démence sénile et de la maladie d'Alzheimer. Mais ils sont aussi donneurs universels de plasma, très précieux dans le traitement des brûlures.

Particularités du comportement alimentaire (puzzles)

Ce sang est le plus jeune, son âge ne dépasse pas deux mille ans. Il est vraiment unique dans sa composition et résistant aux maladies auto-immunes et allergiques.

Ces personnes ont une alimentation mixte et il n’y a pratiquement aucune restriction alimentaire. Il est toutefois conseillé de consommer autant d’aliments naturels et biologiques que possible.

Produits autorisés et interdits

	Que peux-tu manger?	Que faut-il restreindre?	Produits neutres
Viande	Agneau, lapin, dinde.	Bœuf et viande hachée, jambon, bacon, volaille, porc.	Oeufs, foie, saindoux.
poisson et fruits de mer	Saumon, caviar, maquereau, perche, esturgeon, brochet, sandre, cabillaud, thon, truite, maquereau.	Calamar, plie, saumon fumé, flétan, hareng salé, anguille, merlu.	Algues, carpes, éperlans, perches, silures, harengs frais.
huile	Olive.	Margarine, beurre, noix de coco, maïs, graines de coton, tournesol.	Huile d'arachide, de soja, de lin, de foie de morue.
Noix et graines	Cacahuètes, graines de pavot, noix.	Graines de citrouille et de tournesol, noisettes.	Amandes, pistaches, pignons de pin.
Les produits laitiers	Yaourt, kéfir, lait de chèvre, fromage de brebis, fromage blanc, crème sure.	Glace, crème, lait entier.	lactosérum, fromage, lait écrémé,
légumes et fruits	Chou, betteraves, pommes de terre, figues, céleri, kiwi, cerises, ananas.	Olives noires, poivrons verts, maïs, bananes, noix de coco, grenade.	Carottes, chou-rave, raifort, chou chinois, pommes, abricots, pastèque.

Exemple de menu pour une journée

• Petit-déjeuner– Pain complet, tofu (tofu), salade de radis.
• collation- Légumes ou fromage blanc.
• Dîner– poisson au four avec purée de pommes de terre, salade de carottes.
• Goûter de l'après-midi- Yaourt.
• Dîner– Omelette, salade, pain complet.

Le facteur Rh affecte-t-il l’alimentation?

Nous savons depuis l'école qu'il existe quatre groupes sanguins au total et que leur nombre double lorsque l'on prend en compte le facteur Rh. Il a été découvert pour la première fois après des recherches sur des singes rhésus, d'où son nom. Le facteur Rh peut être positif et est appelé (Rh+) ou négatif (Rh-). Il indique la présence ou l'absence d'un antigène (protéine) situé à la surface des globules rouges (érythrocytes).

Cependant, en fait, la division du sang en quatre groupes seulement est arbitraire - si nous prenons en compte toutes les propriétés du sang, il y en aura beaucoup plus. D'Adamo ignore ce fait.

Dans le célèbre livre de D'Adamo, l'influence du facteur Rh n'est pas du tout mentionnée. Étant donné que plus de 80 % de la population mondiale a un facteur Rh positif, le régime alimentaire est spécialement adapté à ces personnes.

Contre-indications au régime

Sans consultation préalable de votre médecin, il est interdit aux personnes atteintes des maladies suivantes de suivre un régime alimentaire indépendant :

• diabète sucré;
• problèmes digestifs chroniques;
• trouble hématopoïétique;
• ARVI.

De plus, si les symptômes de la maladie s’aggravent, il est déconseillé de suivre un régime jusqu’à ce que votre état s’améliore.

Vous ne devez en aucun cas expérimenter sur vous-même pendant la grossesse ou l'allaitement ; rappelez-vous que vous êtes responsable non seulement de votre vie, mais aussi du bébé.

Avis de ceux qui veulent perdre du poids

• « C’est un régime idéal pour les personnes qui n’ont aucun problème de santé. Or, si l’on est en surpoids, il existe a priori toutes sortes de maladies, donc le régime ne fonctionne plus. Il est bien sûr pratique qu'il existe un large choix de produits, mais cette méthode ne me convenait pas - le médecin a interdit la consommation de tous les produits autorisés dans le tableau. Il s'avère que le tableau contredit à près de 90 % les recommandations du médecin. "
• « Je n’ai aucune formation médicale, mais je vois clairement les inconvénients majeurs : le régime n’est absolument pas scientifique. L'un d'eux est que les personnes du deuxième groupe devraient s'appuyer sur la nourriture végétarienne, et celles qui appartiennent aux troisième et quatrième groupes, bien qu'elles soient omnivores, descendent précisément du second. En général, je n'essaierai même pas. "
• « En quelques mois j'ai perdu 10 kg ! Le régime des groupes sanguins est très cool, il est facile de perdre du poids. Je pense que vous pouvez suivre ce régime pour le reste de votre vie. Je recommande ce merveilleux régime à tous ceux qui souhaitent perdre du poids ! "
• « Le régime des groupes sanguins est un non-sens total. Ne vous torturez pas avec ces produits sains, nocifs et neutres. Mangez de tout avec modération, sans fanatisme. Si vous voulez quelque chose de sucré, mangez 1 à 2 bonbons, pas une barre de chocolat entière ; si tu veux du pain, coupe-en un morceau et mange-le, mais ne meurs pas de faim. "
• "J'ai montré au travail les produits homologués pour le deuxième groupe sanguin - toute l'équipe a ri, essuyé ses larmes et mangé une côtelette de viande (oui, oui, la moitié de notre équipe sont des "agriculteurs"). Pour être honnête, je n'ai jamais " J'ai vu un régime plus stupide et complètement inacceptable ! "

Opinions et critiques des médecins

Le régime alimentaire basé sur des analyses de sang n’a pas été approuvé par les médecins. Après tout, chaque personne est si individuelle qu'il est nécessaire de mener des recherches complexes et de disposer de données sur plus de soixante gènes spécifiques responsables de l'activité endocrinienne et enzymatique, puis de créer ensuite un régime alimentaire. Et le groupe sanguin dans ce cas est un facteur qui peut être généralisé et ne peut être tenu responsable de l'exactitude du menu d'une personne en particulier.

Par conséquent, les médecins sont clairement convaincus que la théorie de D'Adamo n'a aucune base scientifique, est peu étudiée, mais ne cause pas de préjudice particulier. Et dans certains cas, cela aide même à stimuler l’organisme et à activer un métabolisme accéléré.

De plus, D'Adamo a inclus des produits véritablement nocifs parmi les aliments interdits pour tous les groupes sanguins - saucisses et viandes fumées, sauces du commerce, glaces, boissons gazeuses, alcool et quelques autres.

Eh bien, n'oubliez pas l'effet placebo - une personne croit et perd du poids.

Avantages et inconvénients du régime

Avantages :

• une énorme liste de produits approuvés ;
• facile à porter;
• la capacité de créer un menu varié et équilibré ;
• vous pouvez le conserver longtemps.

Défauts :

• Il n’existe pas de plan clair indiquant comment, quand et en quelles quantités certains produits doivent être consommés.
• le régime n'a aucune base scientifique, toutes les conclusions sont trop générales ;
• une autre activité lucrative pour les nutritionnistes et bien sûr pour le créateur lui-même.

Diplôme

Comme le montre la pratique, certaines personnes ont réussi à perdre du poids grâce à ce régime. Cependant, ils constatent que les résultats ne sont pas permanents : le poids revient inévitablement. Vous devez donc bien manger pendant la majeure partie de votre vie.